töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Combizom nyújtás

Combizom nyújtás

Combizom nyújtás

 

Kinduló pozíció

Egy lábon állás, másik lábadat hajlítsd be és fogd meg a bokádat.

 

Végrehajtás

Boka húzása előre (farizomhoz) és felfelé. Csípő ne essen előre, se hátra!


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.