töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Combhajlító izom nyújtása

Combhajlító izom nyújtása

 

A combhajlító izom nyújtása. Az egyenes törzsünk súlyát hajlított lábunk térdén keresztül vezetjük le a karunkkal, izomerő felhasználása nélkül. A nyújtott lábunk sarka ér a földre, a nyújtandó izomra ható terhelés nagyságát csípőnk előrebillentésével növelhetjük.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.