Bicepsz masszírozás SMR hengerrel
Gyakorlat
Feküdj hasra, a henger veled párhuzamosan legyen. Karodat oldalra nyújtva tedd rá a hengerre és masszírozd végig a bicepszed oda-vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.