Vállerősítés gumikötéllel Edzés

Schönekker László
Schönekker László
2015/12/01
Vállerősítés gumikötéllel
Hirdetés

Gyakorlatok

A gumiköteles gyakorlatokkal széles tartományban változtatható a gyakorlat nehézsége és sérülés veszélye nélkül, akár rehabilitáció, akár erősítés céljából is használható. A nagysúlyos erősítő gyakorlatok végzése közben hajlamosak vagyunk a szabályos mozdulatot "lecsalni", a gumiköteles gyakorlással ilyenkor újra feleleveníthetjük, begyakorolhatjuk a helyes technikát. 

A gyakorlatokat szépen dolgozd ki, egyéni edzettségi szinttől függően 5-15 ismétlésekkel.

Kattints a képekre a gyakorlat leírásához!

Hirdetés