- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
A gumiköteles gyakorlatokkal széles tartományban változtatható a gyakorlat nehézsége és sérülés veszélye nélkül, akár rehabilitáció, akár erősítés céljából is használható. A nagysúlyos erősítő gyakorlatok végzése közben hajlamosak vagyunk a szabályos mozdulatot "lecsalni", a gumiköteles gyakorlással ilyenkor újra feleleveníthetjük, begyakorolhatjuk a helyes technikát.
A gyakorlatokat szépen dolgozd ki, egyéni edzettségi szinttől függően 5-15 ismétlésekkel.
Kattints a képekre a gyakorlat leírásához!