Úszás utáni erősítés

Úszás utáni erősítés

Név
Boronkay Péter

Sportág
Triatlon

Legjobb eredmény
5x Világbajnok, 6x Európa Bajnok

Klub, egyesület
Dr Bátorfi AKTK- Mercedes Benz gyár KMSE

Edző
Bálint Zoltán

Web
peterboronkay.com

 

Egy olyan edzést mutatok be, amit heti 2-3 alkalommal, közvetlenül az úszás edzések után szoktam elvégezni. Első sorban has- és törzsizomzatot erősítő gyakorlatok, melyek bármelyik sportágnak kiváló kiegészítése lehet. A Fitball labda extrém módon növeli a koordinációval járó törzsmunkát.

A gyakorlatok idejét természetesen erőnlétedtől függően, tetszőlegesen növelheted, vagy csökkentheted.

 

  

  

  

  

Edzés

Edzés


Warning: rename(data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php.5f06ffbaed4024.97299887,data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php): Structure needs cleaning in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/ProxyGenerator.php on line 305

Warning: require(data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php): failed to open stream: Structure needs cleaning in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/AbstractProxyFactory.php on line 221

Fatal error: require(): Failed opening required 'data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php' (include_path='.:/usr/share/php') in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/AbstractProxyFactory.php on line 221
Gyakorlat Mennyiség