Alakformálás TRX-szel

Alakformálás TRX-szel

Szabó Melinda Fitness Világbajnok popsira, combra és hasra gyúr.

  

A minap az egyre népszerűbb funkcionális tréningeszközök (TRX és társai) között tettünk rendet. Ha már amúgy is témánál voltunk, felkértük Szabó Melinda Fitness Világbajnokot, hogy adjon tippeket popsi- comb- és hasformáláshoz TRX szalaggal (mint láthatjátok, igencsak kompetens a témában). A megadott mennyiség egyénileg módosítható.

 

Hasizom erősítő gyakorlatok
(Részletes leírás a képekre kattintva)

Abdominal Crunch - hasprés TRX szalaggalSuspended Hip Press - csipőemelés TRX szalaggalSuspended Crunch - függesztett hasprés TRX szalaggalSuspended Pike - 'bicska' TRX szalaggalZ style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggalSuspended Hip Press - csipőemelés TRX szalaggal

 

Popsi- és comberősítő gyakorlatok
(Részletes leírás a képekre kattintva)

Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggalSingle Leg Squat - egy lábbal guggolás TRX szalaggalSuspended Lunge - Kitörés hátrafél TRX szalaggal

Edzés

Edzés

Hasizom erősítő TRX gyakorlatok


Warning: rename(data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php.5f2a30304a3241.03098387,data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php): Structure needs cleaning in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/ProxyGenerator.php on line 305

Warning: require(data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php): failed to open stream: Structure needs cleaning in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/AbstractProxyFactory.php on line 221

Fatal error: require(): Failed opening required 'data/DoctrineORMModule/Proxy/__CG__ApplicationEntityExercise.php' (include_path='.:/usr/share/php') in /var/www/html/edzesnaplo.mozgasvilag.hu/includes/vendor/doctrine/common/lib/Doctrine/Common/Proxy/AbstractProxyFactory.php on line 221
Gyakorlat Mennyiség