Vállnyújtás párban
Álljatok egymás mellé ellentétes irányban és karotokat derékszögben tartva kapaszkodjatok össze. Toljátok egymást ugyanakkora erővel, hogy a vállatokat lenyújtsátok. Ismételjétek ezt meg mindkét karral.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.