töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Futóiskola: Bokaszökdelés váltogatott térdemeléssel

Futóiskola: Bokaszökdelés váltogatott térdemeléssel

 

Szökdelj feszes bokákkal, páros lábbal aprókat úgy, hogy talajérintéskor lábaid egymás mellett legyenek, de lábaidat ütemenként váltva mindig másik lendüljön előre. 


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.