Twist - Törzsfordítás
Használt izom
Egész törzs, ferde hasizom, trapézizom, deltaizom
Kiinduló helyzet
Vállszélességű terpesz, kettlebell a mell előtt kétoldalt fogva.
Gyakorlat
Fordítsd a törzsedet jobbra és balra felváltva. Csak derékból mozogj, a csípő mozdulatlan marad. Könyök vállmagasságban tart.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.