Tricepsz, hátsó váll
Hason fekvésben egyik kéz a törzzsel derékszöget bezárva keresztez a mellkas alatt, tenyerünk a talaj felé néz. Testünkkel forduljunk rá a keresztben földön lévő karunkra úgy, hogy az ellentétes vállunk érje el a keresztezett felkart.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.