töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Terpeszülésben előredőlés párban

Terpeszülésben előredőlés párban

Páros gyakorlat. Egyikőtök üljön le széles terpeszülésben, egyenes háttal. Dőlj lassan előre, ha elég laza vagy, megcsókolhatod a földet is. Közben a párja a hátát óvatosan tolja lefelé, hogy segítse az előredőlést. A gyakorlatot végző egy "jó"-val, vagy bármilyen rövid szóval jelezze, ha elérte a maximumot, ekkor tartsátok ott egy picit, majd újabb lejzést követően szép lassan vissza.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.