Térdrúgás
Lépj ki a bal lábaddal, kezed legyen támadóállásban az arcod előtt! Emeld felfelé-előre a jobb térded, aztán vissza! Ismételd meg a gyakorlatot! 10 térdrúgás után válts lábat!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.