Térdhajlítás
Állj vállszélességű terpeszbe, karjaid legyenek a mellkasod előtt! Hajlítsd be a térded majdnem 90 fokos szögbe, és aztán állj fel ismét! Hogy biztos legyél abban, hogy minden alkalommal ugyanolyan mélyre ereszkedsz, egy széket is tehetsz a hátad mögé: így csak arra kell figyelned, hogy a feneked minden térdhajlításnál érintse a széket!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.