Széles hátizom masszírozás SMR hengerrel
Gyakorlat
Feküdj oldalt a hengerre, felső lábad hajlítva, azzal told magad előre-hátra a tricepsztől indulva végig a széles hátizmon. Figyelj rá, hogy az első tenyér él végig előre mutasson.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.