Oldalemelés gumikötéllel
A vállizomzatot és a deltaizomzat külső/oldalsó részét fejlesztő gyakorlat.
Kezdőpozíció
Egyik lábaddal állj rá a gumikötél felezőpontjára és fogd meg a kötél végeit.
Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeld kinyújtott karjaidat, majd engedd vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.