töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Nyújtott lábhoz előredőlés

Nyújtott lábhoz előredőlés

Gyakorlat

Első láb nyújtva, hátsó láb magunk alatt előre hajlítva. Egyenes háttal közelíts a lábadhoz, illetve a talajhoz. Lazábbak foghatják a cipő orrát és visszafeszíthetik a lábukat, nyújtva ezzel a vádlit is.

Izomzat

Combhajlító és vádli


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.