Nagyfarizom nyújtása hanyattfekvésben
Gyakorlat
Csípő és térd derékszögben hajlítva, boka keresztben a térd felé. Nyúlj át a lábad között és térdedet húzod magad felé (vagy, ha lazább vagy, akkor a bokádat)
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.