Malomkörzés hátra
A feladatoknál a mozgás sebessége gyorsuló, és a váll átfordulásának intenzitása növekvő, illetve a feladat végül folyamatos malomkörzésbe megy át. A feladat nagyjából egy-másfél percig tart. Minden feladat után lerázzuk a karizmokat.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.