töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Lógás vállmozgatással

Lógás vállmozgatással

Lógás vállmozgatással Lógás vállmozgatással

 

Ezt a gyakorlatot hangboard helyett fogáson, vagy akár rúdon is el lehet végezni.

Kapaszkodj meg és emeld fel a lábaidat. A vállakat lent tartott pozícióbol felengedjük a fülünk mellé, majd vissza le.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.