Lógás vállmozgatással
Ezt a gyakorlatot hangboard helyett fogáson, vagy akár rúdon is el lehet végezni.
Kapaszkodj meg és emeld fel a lábaidat. A vállakat lent tartott pozícióbol felengedjük a fülünk mellé, majd vissza le.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.