töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Lábemelés párban, ellentartással

Lábemelés párban, ellentartással

gyak07-5-.JPG gyak07-6-.JPG

 

Egyikőtök feküdjön le háttal a földre és fej fölött kapaszkodjon meg valamiben (bordásfal, asztal, stb.). Emelje fel a lábát függőlegesig, majd ekkor társa két kézzel lendítse vissza telejs erőből a lábát a föld felé. Így egymás ellen összedolgozva végezzétek a gyakorlatot egymás után többször.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.