töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Kézcsere campuson

Kézcsere campuson

 

Fogj meg két egymás feletti campus lécet, lábadat egy-egy lépésen pihentesd (nehezítésként fűggeszkedve is csinálhatod).

A két kezeddel egyszerre fogd meg az ellenkező lécet (de tényleg egyszerre) és ezt ismételd egymás után többször.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.