töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással

Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással

Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással

 

A gyűrűket azonos magasságra állítva fogd meg és lábadat a talajtól felemelve engedd bele magad. 

Húzd fel magad egészen, majd egyik karodat oldalirányban nyújtsd ki. Ezután hajlítsd be újra és engedd le magad mindkét kezeddel. Ezt ismételd meg a másik karoddal is. Hatásos koordinációs és erősítő gyakorlat a karnak.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.