Guggolás
Kiindulóhelyzet
Vállszéles terpeszállás.
Gyakorlat
A térdünket hajlítva a leüléshez hasonló mozdulatot hajtunk végre, a csípőnket egészen a térdízület alá helyezzük, majd felegyenesedünk. Közben figyelünk, hogy a térdünk ne előzze meg a lábujjak vonalát.
Használt izomzat
Négyfejű combizom, farizom.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.