töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Guggolás

Guggolás

Guggolás Guggolás

 

Kiindulóhelyzet

Vállszéles terpeszállás. 

 

Gyakorlat

A térdünket hajlítva a leüléshez hasonló mozdulatot hajtunk végre, a csípőnket egészen a térdízület alá helyezzük, majd felegyenesedünk. Közben figyelünk, hogy a térdünk ne előzze meg a lábujjak vonalát.

 

Használt izomzat

Négyfejű combizom, farizom.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.