Gerinc masszázs SMR hengerrel

Kis Gyula
Kis Gyula
2015/11/04
Gerinc masszírozás SMR hengerrel
Hirdetés

Így csináld a gerinc masszírozást smr hengerrel

Feküdj hanyatt a hengerre, lábaidat húzd fel. Told végig a hengert a hát közepétől indulva a nyakig úgy, hogy folyamatosan emelkedjen a csípőd. Karokat változtathatod keresztbe téve, függőlegesen kinyújtva és vízszintesen kinyújtva.

 

gerinc-2-.JPG

 

gerinc-1-.JPG
Hirdetés