Futóiskola: Aktív nyújtás törzshajlítással előre járás közben
Bemelegítő gyakorlat, aminél a lényeg a hajlítóizmok nyújtása. Lépegess lassan előre úgy, hogy első lábaddal sarokkal érintsd a talajt. Minden lépés közben dőlj előre és mindkét kezeddel suhints előre a földön, majd emelkedj picit vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.