töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Futóiskola: Aktív nyújtás sarokfelhúzással járás közben

Futóiskola: Aktív nyújtás sarokfelhúzással járás közben

 

Bemelegítő gyakorlat. Emeld fel a sarkad a fenekedig, majd kezeddel fogd meg a lábfejet és szorítsd minél jobban magadhoz. A lent lévő lábaddal állj lábujjhegyre és másik kezedet felfelé kinyújtva nyúlj minél magasabbra. Ugyanezt ismételd a másik oldallal váltogatva, közben lassan haladni fogsz előre.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.