töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Futóiskola: Baji Balázs Speciál

Futóiskola: Baji Balázs Speciál

 

A gyakorlat pontos neve nem ismert, anno egy külföldi videó alapján tette magáéva Balázs. Nem egyszerű, csak haladóknak ajánljuk.

Egyik lábaddal a láb elülső részével ugrálj előre, miközben másik lábadat a magas térdemelés - elöl sarokkal talajérintés - hátul lábujjal talajérintés hármas között váltogatod ütemenként. Ezt végezd el mindkét oldallal.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.