töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Felnyúlás campuson

Felnyúlás campuson

Felnyúlás campuson Felnyúlás campuson

 

Fogj meg két egymás feletti campus lécet, majd a lentebb lévő kezeddel nyúj fel addig, amíg tudsz. Ezután rögtön le is ugorhatsz és ugyanezt ismételd a másik kezeddel is. Ez a gyakorlat nagyban javítja a nyúlástávolságot.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.