Fekvőtámasz párban, pacsival
Páros gyakorlat. Egymással szemben helyezkedjetek el fekvőtámasz pozícióban. Szinkronban végezzétek el a karhajlítást, majd kitolás után ellentétes kézzel adjatok egymásnak egy pacsit. Eztuán újra karhajlítás, majd másik kézzel ugyanez. Cél, hogy minél folyamatosabb legyen a mozgás és a pacsi ne akassza meg.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.