töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Farizom nyújtás hanyattfekvésben

Farizom nyújtás hanyattfekvésben

Igénybe vett izmok

Farizom, deréktáji izmok

Gyakorlat

Feküdj hanyatt, térdhajlítás, bokádat kereszte tedd, kívülről fogd meg és húzd a mellkasodhoz. Fájdalomhatárig húzd, majd ott tartsd meg 5-16 másodpercig.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.