Farizom masszírozás SMR hengerrel mv_excercise_h1

Farizom masszírozó gyakorlat

Egyik alkaroddal támaszkodj meg, feneked tedd a hengerre a lent lévő kezeddel megegyező oldali lábad tedd a földre, másikat húzd fel az ellenkező térdedre. Így enyhén oldalra dőlve gurulj előre-hátra.