Everest-fekvőtámasz
Tedd a tenyered a padlóra úgy, hogy a tested 45 fokos szöget zárjon be (tehát mintha hegy alakja lenne)! Tartsd a kezed vállszélességben, és csinálj így fekvőtámaszokat! Így a vállad és a mellkasod felső része is megfelelő terhelést kap.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.