töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Everest-fekvőtámasz

Everest-fekvőtámasz

Everest fekvőtámasz

 

Tedd a tenyered a padlóra úgy, hogy a tested 45 fokos szöget zárjon be (tehát mintha hegy alakja lenne)! Tartsd a kezed vállszélességben, és csinálj így fekvőtámaszokat! Így a vállad és a mellkasod felső része is megfelelő terhelést kap.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.