Egylábas guggolás súllyal, step padon
Állj egyik lábaddal a Step padra, kezeidben a súlyokkal. A padon lévő lábadat hajlítsd be, amíg másik sarkad érinti a talajt, majd emelkedj vissza. Közben a hátad végig maradjon egyenesen.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.