Egy lábon guggolás súlllyal
Kezdőpozíció
Ülj a padra, súlyt vedd a kezedbe, egyik lábad emeld előre, hát egyenes.
Gyakorlat
Egy lábon állj fel, majd ereszkedj vissza. Közben a kinyújtott lábad végig ugyanabban a pozícióban marad. A gyakorlatokat lábanként felváltva, vagy egyenként is csinálhatod.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.