töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Deréktáji izmok lazítása hanyattfekvésben

Deréktáji izmok lazítása hanyattfekvésben

Gyakorlat

Hanyattfekvésben egyik lábad nyújtsd, másikat keresztben, térdben hajlítva. Ellenkező irányban oldalső középtartás és mindkét vállad tartsd lent a talajon.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.