töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Comb hajlító, derék nyújtás

Comb hajlító, derék nyújtás

Klasszikus nyújtó póz. Érdemes figyelni, hogy a behajlított lábunk térde igyekezzen a földet érni, míg a nyújtott lábunk maradjon teljesen kinyújtva, lábfej egyik irányba sem dől. Lazább izomzatúak a törzsüket a hajlított láb felé fordítva oldalukkal dőljenek a nyújtott lábukra, kezük segítségével húzzák magukat a lábfej felé.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.