töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Comb hajlító, csípő, has

Comb hajlító, csípő, has

Féltérdelés alapállásból a földön lévő térdünket hátrébb toljuk a törzs vonala mögé, a talpon lévő hajlított lábunkat pedig egy lábfejnyit előrébb csúsztatjuk. Ez a kiinduló helyzet. Kezek magas tartásban és csípőnket toljuk előre felé, miközben törzsünkkel és magas tartásban lévő nyújtott karjainkkal hátrafelé dőlünk.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.