Árnyékbokszolás
Lépj ki az egyik lábaddal, és kezed az arcod előtt tartva állj támadóállásba! Árnyék bokszolj úgy, hogy lábujjhegyen mozogsz, a felsőtested és a fejed mozgasd jobbra-balra, és közben mérj ki különféle ütéseket: szurkáló ütés, jobbegyenes, horog stb., majd egy idő után próbáld ki a térdrúgást és az előrerúgást is! Próbálkozz meg a jobbra és balra forgással is!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.