töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Alkartámasz fitball labdán

Alkartámasz fitball labdán

Támaszkodj a ladbára alkarjaiddal, lábujjaid maradjanak a földön és egyenesítsd ki a felsőtested és a lábaidat. Tekinteted előre szegezd és tartsd meg ezt a pozíciót.

A testhelyzet egyfelől könnyebb, mint a hagyományos, padlón végzett plank, másfelől viszont nehezítés, hogy a labda miatt egyensúlyozni is kell a törzseddel.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.