töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Egészségmegőrző futásprogram kezdőknek - II. ciklus

Egészségmegőrző futásprogram kezdőknek - II. ciklus

Futás edzésterv

teljesen kezdő, 35-40 év feletti, és/vagy túlsúlyos edzetlen, de ezen változtatni akarók részére.

Cél

egészségmegőrzés, közérzetjavítás, testsúlycsökkentés, tavaszi (6-21 kilométeres) futóversenyek teljesítése.

Ez a 4 hónapos edzésterv második ciklusa!

 

Megathlon SE

 

Hétfő
Kedd
Szerda
Csütörtök
Péntek
Szombat
Vasárnap
1. hét
2. hét
3. hét
4. hét

  • Importáld

    Teljesítem

    Tedd be az online edzésnaplódba egy gombnyomással és kövesd a fejlődésed!

  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.

Biztos törlöd az edzéstervet?