töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Kettlebell edzés

Kettlebell edzés

Nagypályás immunerősítés Tápai Szabinával

Tápai Szabina a BioTechUSA szponzorált EHF-Kupa gyüztes kézilabdázója nyár óta újra az élvonalban versenyez. Napjai rendkívül aktívan telnek, rendszeresen ingázik Budapest és Székesfehérvár között, otthon pedig lassan kétéves kisfia, Bence gondoskodik arról, hogy a szexi anyuka állandó mozgásban legyen. Immunrendszerét BioTechUSA C-vitaminnal erősíti, hogy minden körülmények között energikus maradhasson.

Olvasd el a Szabinával készült interjút is...

 

Minden gyakorlatot 6x egymás után végezz el, az ismétlések között 15 másodperc pihenővel.

A 6-os gyakorlatok között 1perc teljes pihenő jár.

 

Az edzést követően garantált a magas kalóriaégetés és az ún. utóégető (afterburning) hatás. A gyakorlatok a test összes izmát igénybe veszik és átmozgatják. Bármilyen edzés előtt és után elengedhetetlen a megfelelő bemelegítés és nyújtás.


  • Importáld

    Teljesítem

    Tedd be az online edzésnaplódba egy gombnyomással és kövesd a fejlődésed!

  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.