töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Kajakos erőfejlesztés csapatban

Kajakos erőfejlesztés csapatban

A londoni Olimpián ezüstérmet szerzett kajak négyes tagjainak szárazföldi edzésébe nyertünk bepillantást, ami a testet és a csapatszellemet egyaránt erősíti. Frissítsd fel az edzéseidet páros, vagy sokszemélyes gyakorlatokkal.

 

Gyakorlatok

Törzsfordítás súllyal

Törzsfordítás súllyal

 

Felülés párban, súllyal

Felülés párban, súllyal

 

Kitörés törzsfordítással, súllyal

Kitörés törzsfordítással, súllyal

 

Fekvőtámasz egymás hegyén hátán

Fekvőtámasz egymás hegyén hátán

 

Ugrógyakorlat párban

Ugrógyakorlat párban

 

Lábemelés párban, ellentartással

Lábemelés párban, ellentartással

 

Terpeszülésben előredőlés párban

Terpeszülésben előredőlés párban

 

Vállnyújtás párban

Vállnyújtás párban

 


  • Importáld

    Teljesítem

    Tedd be az online edzésnaplódba egy gombnyomással és kövesd a fejlődésed!

  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.