töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Átmozgató edzés futóverseny után

Átmozgató edzés futóverseny után

FittAnyu  

FittAnyu, azaz Varga-Nagy Judit fitneszversenyző, sport szakember, feleség és édesanya. Lassan két éve, kisfia, Zétény születése óta vezeti a Fitten-pozitívan életmód blogot, ahol szakszerű tanácsokat ad az olvasóknak, hogyan legyenek fittek és pozitívak. A blogot azért hozta létre, hogy alakformálás és egészséges életmód terén segíteni tudjon azoknak, akiknek útmutatásra van szükségük céljaik eléréséhez.

Mottója: Tedd rendbe a hozzáállásod, mert a fejedben dől el minden!

 

Ezzel az edzéssel - amiben az erősítő és kardio jellegű gyakorlatok váltakoznak - könnyedén átmozgathatod az egész tested és így gyorsabb regenerációt érhetsz el például egy futóversenyt követően.

A gyakorlatokat egymás után pihenő nélkül végezzük, a körök között van 2-3 perc pihenő.

 

gy-3-.jpg gy-4-.jpg gy-5-.jpg 

gy-6-.jpg gy-7-.jpg gy-8-.jpg

  


  • Importáld

    Teljesítem

    Tedd be az online edzésnaplódba egy gombnyomással és kövesd a fejlődésed!

  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.